”Julia Cameron – författare, poet, regissör och journalist – har utvecklat en övning som hon kallar ”morgonsidor” (Cameron 1995). Morgonsidor är tre handskrivna sidor med anteckningar om fria associationer som Du skriver ned varje morgon. ”Å, ännu en morgon. Jag har ingenting att skriva om. Det kommer nog att regna idag. Jag måste komma ihåg att ta med regnrocken. Vad ska vi för resten ha till middag idag? Bla bla bla… Det finns inget felaktigt sätt att skriva morgonsidorna. De är inte tänkta att vara kreativa eller meningsfulla. Syftet är att låta handen löpa fritt – Du kan gärna kalla det ”hjärntömning”. När Du har skrivit Dina tre sidor, lägger Du undan dem. Du ska inte läsa dem på länge (cirka åtta veckor) och Du ska inte visa dem för någon annan.
Morgonsidor är ibland färgrika, men ofta negativa, fragmentariska, tjatiga, barnsliga och fåniga. Det är meningen. Allt Du skriver av trivialiteter och klagomål står mellan Dig och Din kreativitet. Morgonsidor är ett sätt att bli kvitt gammalt skräp och ge plats åt nya, kreativa och nyfikna tankar.
Vi människor är ofta offer för vår egen inre perfektionism – ett slags inre kritiker eller ”censor” – som förkläder sig till ”sanningen”. Morgonsidorna är ett försök att få censorn att vara tyst eller åtminstone ta sig förbi honom så att man ser honom som det hinder han är och inte sanningen. Eftersom det inte finns något galet sätt att skriva morgonsidor, betyder inte censorns åsikt någonting. Allteftersom Du skriver morgonsidorna blir rösten svagare och svagare och Du kommer närmare Dina kreativa tankar och Din nyfikna attityd.
När Cameron skapade övningen var den främst avsedd att främja folks kreativitet, men den har visat sig vara väl så verkningsfull när det gäller att främja nyfikenhet.”
Ur den utmärkta boken ”Coaching – vad – varför – hur” av Susann Gjerde
en bok jag skulle rekommendera till såväl Coacher, som personer som vill coach sig själv. Nackdelen med självcoaching är förstås, att Du inte har en utbildad person, som speglar Dig.
Primordial Sound Meditation
Jan Roostal
certifierad instruktör i Primordial Sound Meditation
