Tidigare idag lyssnade jag på Tomas Sjödin, i ”Vinter” i P1.  Han är predikant, föreläsare och författare. Tomas Sjödin har mist två söner i en dödlig hjärnsjukdom. Pojkarna blev fjorton och femton år gamla.

Tyvärr lyssnade jag med ett halvt öra, samtidigt som jag utförde lite andra sysslor, men uppfattade ändå att det var ett mycket intressant program. Allt eftersom programmet fortskred och Sjödin började prata om sin fascination för kyrkklockor, så spetsade jag öronen mer och mer. Jag var egentligen på väg till grovsoprummet med gamla tidningar, men blev stående i ytterdörren, för att lyssna. Mot slutet av programmet, berättar Tomas om nyårsafton för ett år sedan, då frun och han var bortbjudna på fest. Tomas ville åka ifrån festen strax förre midnatt, för att lyssna på en Göteborgskyrkas klockringning vid tolvslaget.

Jag tyckte det lät som en görläcker idé. Här blir det intressant att se, hur inskränkta de flesta människor är. Värden tyckte att bara att komma på en sådan idé, var nästintill ohövligt, men en person höll ett brandtal till förmån för Tomas idé och så åkte han iväg. Nu hade även frun beslutat sig för att ansluta, vilket inte var tanken från början. När de äntligen intagit sina platser utanför kyrkan, så uteblev klockringningen på grund av, eller i det här fallet tack vare, ett tekniskt fel.

Jag vet inte om tanken slagit Tomas Sjödin, eller om programtiden inte räckte till för en utläggning om detta, men detta tekniska haveri, var egentligen, som jag ser det, en fantastisk synkronicitet. Av en vänlig vaktmästare, fick han senare en ”privat” klockringning.

Om Du inte orkar lyssna på hela programmet, så lyssna på den sista kvarten. Berättelsen om besöket i kyrkans klocktorn är magisk, de flera ton tunga klockornas ringning och den upplevelse en klockringning kan förmedla. I natt så står Tomas Sjödin igen utanför samma kyrka, för att lyssna på hur klockorna ringer in det nya året. Berättelsen förmedlar vikten av att lyssna till sig själv och inte låta sig styras av omgivningens konformistiska tänkande.

sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=2071&artikel=4828754

Gott slut!

Jan Roostal
certifierad instruktör i Primordial Sound Meditation

Många människor tror att de inte har tid att meditera. De är fångna i identifikationen med rösten i huvudet, som hela tiden talar om alla ”viktiga saker som måste göras”. Men vi människor är så mycket mer, än intellektet, eller egot, som skapar ett antal ”måsten” och ”borden”.

Kraften, inspirationen, livsglädjen och energin kommer från ett helt annat ställe, från varandet, som är källan till allt vi är, varit och någonsin kommer att vara. Intellektet är ett fantastiskt verktyg vi fått, för att hantera våra liv, i dimensionen av tid och rum. Men om vi bara lyssnar till intellektets, eller egots ofta högt pladdrande röst, så går vi ofta fel i livet.

Jag har mediterat regelbundet i många år nu, sedan 1991. I meditationens stillhet, kommer jag i kontakt med varandet, det som är min sanna natur. Mina meditationer blir allt behagligare. Jag mediterar alltid på morgonen innan jag äter frukost. Jag sätter mig och blundar och börjar tänka mitt mantra och går ner i en behaglig stillhet, idag var det nästan så jag inte ville avsluta meditationen. Jag kände ett sådant välbehag, så jag kunde ha mediterat i flera timmar.

Men, det är viktigt att komma ihåg, att syftet med meditation, är inte att få en behaglig upplevelse. Syftet med meditation är att vardagslivet ska fungera bättre. När Du kommer i kontakt med varandet, det som är Din källa, så kan Du frigöra Dig från Din historia och prägling, som föräldrar och andra människor skapat. När det rationella och det intuitiva sinnet är i bättre balans, så får Dina beslut mycket större kraft.

Beslut som baseras på glädje, i stället för vad som ”lönar sig”, laddas med entusiasm och energi. När Du är närvarande i nuet, fokuserad på handlingen, i stället för ett resultat i framtiden, då får det Du gör mycket stor kraft.

Jag skulle påstå, att meditation och därmed regelbunden kontakt med varandet ger en starkt förbättrad livskvalitet. Dock är meditation ingen mirakelkur, för ett optimalt resultat, i vardagslivet, så krävs det också en disciplin, att hela tiden vara närvarande i nuet och iaktta mina tankar och val.

Meditationslärare

Jan Roostal
certifierad instruktör i Primordial Sound Meditation

Idag 17 november, ”Tankar för dagen” i P1 med Patricia Tudor Sandahl.

Hon är en av mina absoluta favoriter av de som talar i programmet. Idag berättades en fascinerande historia, här fragmentariskt återgiven.

Arbetslaget hade blivit lovade en konferensresa till Baltikum som belöning för ett lyckat projekt som man hade genomfört. Chefen var dock klantig och pengarna som avsatts räckte inte till konferensresan. Så den fick avbokas. Alla i arbetslaget var arga.

Patricia berättar att hon också var arg, i en vecka, tills hon en morgon hörde den fasansfulla nyheten om Estonia som sjunkit i Östersjön. Arbetslaget skulle ha åkt med just den båten…

Livet är skört och oförutsägbart, för oss alla, det hjälper inte hur fulltecknade kalendrar vi har. Det som vi säger är den dålig nyhet, läs här, den inställda konferensen, visar sig i efterhand ha varit något annat. Tankarna går naturligtvis till de personer som kanske köpte biljetter i stället för de som skulle åkt, vad hände med dem?

Hur kan vi egentligen säga, att en händelse är bra eller dålig, förrän kanske långt i efterhand. Lyssna på programmet:

sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=1165&artikel=4776661

Jan Roostal
certifierad instruktör i Primordial Sound Meditation

”Det intuitiva sinnet är en helig gåva och det rationella sinnet en trogen tjänare. Vi har ett samhälle som lovsjunger tjänaren och har glömt bort gåvan.”   Albert Einstein

”Julia Cameron – författare, poet, regissör och journalist – har utvecklat en övning som hon kallar ”morgonsidor” (Cameron 1995). Morgonsidor är tre handskrivna sidor med anteckningar om fria associationer som Du skriver ned varje morgon. ”Å, ännu en morgon. Jag har ingenting att skriva om. Det kommer nog att regna idag. Jag måste komma ihåg att ta med regnrocken. Vad ska vi för resten ha till middag idag? Bla bla bla… Det finns inget felaktigt sätt att skriva morgonsidorna. De är inte tänkta att vara kreativa eller meningsfulla. Syftet är att låta handen löpa fritt – Du kan gärna kalla det ”hjärntömning”. När Du har skrivit Dina tre sidor, lägger Du undan dem. Du ska inte läsa dem på länge (cirka åtta veckor) och Du ska inte visa dem för någon annan.

Morgonsidor är ibland färgrika, men ofta negativa, fragmentariska, tjatiga, barnsliga och fåniga. Det är meningen. Allt Du skriver av trivialiteter och klagomål står mellan Dig och Din kreativitet. Morgonsidor är ett sätt att bli kvitt gammalt skräp och ge plats åt nya, kreativa och nyfikna tankar.

Vi människor är ofta offer för vår egen inre perfektionism – ett slags inre kritiker eller ”censor” – som förkläder sig till ”sanningen”. Morgonsidorna är ett försök att få censorn att vara tyst eller åtminstone ta sig förbi honom så att man ser honom som det hinder han är och inte sanningen. Eftersom det inte finns något galet sätt att skriva morgonsidor, betyder inte censorns åsikt någonting. Allteftersom Du skriver morgonsidorna blir rösten svagare och svagare och Du kommer närmare Dina kreativa tankar och Din nyfikna attityd.

När Cameron skapade övningen var den främst avsedd att främja folks kreativitet, men den har visat sig vara väl så verkningsfull när det gäller att främja nyfikenhet.”

Ur den utmärkta boken  ”Coaching – vad – varför – hur” av Susann Gjerde
en bok jag skulle rekommendera till såväl Coacher, som personer som vill coach sig själv. Nackdelen med självcoaching är förstås, att Du inte har en utbildad person, som speglar Dig.

Primordial Sound Meditation

Jan Roostal
certifierad instruktör i Primordial Sound Meditation

”Hur lång tid det tar innan Du väljer sanningen beror på hur länge till Du orkar göra motstånd. Många människor vägrar att vända sig inåt och håller envist fast vid sitt motstånd ända tills de lämnar kroppen. Detta kan vid första anblicken tyckas vara väldigt styvnackat. Men dessa människors rädsla har helt enkelt varit för stor. Glöm inte heller att alla skriver sitt eget manus och att Du inte har någon kunskap om deras. Döm därför inte andra för deras val. Tacka dem i stället för att de visar Dig vägen hem. Speciellt de människor som gör Dig verkligt upprörd.”

Ewa Forkelius i ”Rösten som talar för Gud”

Läs mer om boken i min webshop: Forkelius – Rösten som talar för Gud

Jan Roostal
Certifierad instruktör i Primordial Sound Meditation

Ett intressant reportage sändes i dag i SVT2 Korrespondenterna, om kaffeodling, citat ur programmet:

”På en närliggande plantage hittar Korrespondenterna bekämpningsmedlet Endosulfan – ett insektsgift, som kan ge cancer, utvecklingsstörningar, krampanfall, diaréer och andnöd. Det är så giftigt att det är totalförbjudet i nästan hela världen – men inte i Brasilien.”

svt.se/2.165868/1.2579382/del_8_beska_droppar

Minns inte om det gällde Brasilien eller Colombia, där dör det 50 personer varje år och sex tusen skadas av giftet som används vid odling av kaffeplantor. Det är toppen av ett isberg.

Så om Du köper konventionellt odlat kaffe, det samma gäller bananer, så bidrar Du till att Dina medmänniskor får cancer och andra allvarliga sjukdomar och skador.

Är det värt det för att spara några kronor i livsmedelsaffären? Vilket känns bäst?

Varje handling Du väljer, skapar en energi, som återvänder till Dig på likvärdigt sätt. Det är det som kallas för karma. Så vad väljer Du? Vi skulle också kunna ställa oss frågan, skulle vi acceptera, att 50 svenskar dog i Volvos fabriker varje går, på grund av att man använde giftiga kemikalier? Det är genom att vi inte gör medvetna val, som vi skapar en marknad för att sälja produkter som skadar människor och miljö.

Jan Roostal
Meditationslärare

På gymmet där jag tränar, ser jag ibland en kvinna som är sjukligt underviktig. Hon gör inte övningar som ökar muskelmassan, utan sådana som tränar rörlighet, men framför allt förbränning.

Efter träningspasset så lämnar hon gymmet springande eller cyklande. Ansiktsuttrycket är inte precis harmoniskt, snarare nevrotiskt. Anorexia nervosa är den medicinska beteckningen för sjukdomen.

”En anorektiker är först och främst fixerad vid sin kropp men även mat och har skapat sig en falsk, förvrängd och felaktig självbild. Även om spegelbilden visar ett knappt levande skelett så ser anorektikern en överviktig person. Detta gäller dock inte alla anorektiker.”  Wikipedia

Vill minnas att Eckhart Tolle skriver om Anorexia i boken ”EN NY JORD”. Anorektikern har helt förlorat kontakten med och förmågan att lyssna till kroppens intelligens. Anorektikern har i stället blivit besatt av sin tanke om att vara fet, trots att spegelbilden kanske visar ett skelett, som bara väger 30 kilo.

Talar vi om alkoholism, så ser vi samma slags besatthet. För omgivningen är alkoholisten en gåta. Det är lätt att se de katastrofala följderna av drickandet. Men alkoholisten kan inte tänka sig att leva utan det som förstör hans/hennes liv.

Samma sak gäller egentligen för psykisk sjukdom, som också är en slags besatthet, identifikation med en obalans, i stället för med livskraften som pulserar i kroppen.

När jag ser den här kvinnan på gymmet, så får jag motstridiga känslor, dels tänker jag ilsket, varför ska Du ta livet av Dig, för en idiotisk tankes skull. Ömsom tänker jag, att jag kanske borde ge henne en kram och tala om för henne att hon inte behöver plåga och ta livet av sig själv.

Slutligen kommer jag även att tänka på en annan besatthet, samlarmani, jag har en släkting som lider av samlarmani. Sakerna har blivit viktigare än medmänniskorna. Samlandet har gått överstyr till den grad, att personen inte längre bjuder hem någon, hon vill inte visa soptippen hon lever i.

Professionell hjälp är troligen nödvändigt i alla de här fallen. Vi som är ”friska” vill gärna tro att det går en knivskarp gräns mellan en frisk och en psykiskt sjuk människa. Men så är det inte. Som Eckhart Tolle skriver, så är vi alla besatta, av rösten som talar i huvudet.

Jag har ingen röst i huvudet, säger Du kanske upprört. Men de i snitt 70.000 tankarna, som Du tänker varje dag, vad är det om inte en röst som talar? Du kan befria Dig från besattheten av Dina tankar, genom att iaktta dem. Ett bra sätt är också att några gånger om dagen, eller så ofta som möjlighet, försöka iaktta andningen. Det sätter Dig i kontakt med livet som pulserar i Din kropp, det liv som är vad Du egentligen är.

Ett annat bra verktyg är naturligtvis meditation. För mig är den en sagolik befrielse, var gång jag får sätta mig och meditera. Mantrat jag använder, är ett mycket potent verktyg, som drar ner mitt sinne i stillhet. Det fungerar till och med i en skramlande tunnelbanevagn. Jag upplever en frid och total befrielse från alla måste och borde, bara en känsla av underbart varande.

Jan Roostal
certifierad instruktör i Primordial Sound Meditation

Det här är en sagolikt god och nyttig frukost, en härlig start på dagen.

Saltå kvarns ekologiska bovetekross.
Mosa i en banan (eko)
Färsk ananas i bitar
Röda vinbär från frysen
Lite Pulver av gurkmeja (nyttigt)

Grötrecept med bovetekross

Koka upp bovetekrosset i vatten, skölj bort det röda färgämnet. Därefter låt koka på svag värme i några minuter. Bananen mosar jag i direkt, ananas och vinbär direkt före servering, så inte de nyttiga flavonoiderna, antioxidanterna och vitaminerna blir förstörda.

Jan Roostal
meditationslärare

At the end of your life you will know that nothing you have done will matter – only who you have been while you have done it. Have you been happy? Have you been caring, and compassionate, and considerate of others? You will see that it is who you have been, not what you have done, that matters to your soul.

Källa: Facebook