Pengar, karma och synkronicitet – föredrag på Meditationsguiden

Meditationsguidens hälso och inspirationsdagar >>

På Meditationsguidens hälso och inspirationsdagar håller jag föredrag om pengar;

Mynt-bild cat_add_89Pengar, karma och synkronicitet
Föredrag om hur Du med Dina tankar skapar välstånd såväl som fattigdom.

”Pengar växer på träd!”

Pengar är ett laddat ord som väcker mycket känslor. För många människor är det ett lika känsligt ämne att diskutera, som barnuppfostran. Här får Du lite nya idéer om pengar. Visste Du att det inte är hårt arbete som gör Dig rik, utan att Du använder Dina tankar på rätt sätt? Endast en liten del av mänskligheten har förstått, vad pengar är.

Hur kommer det sig, att när människor har arbetat ett helt liv, så är det bara några få procent som har uppnått ekonomiskt oberoende? Hur mycket av Din tid, som Du spenderar, lägger Du på att minimera utgifterna, hur mycket tid lägger Du på att hitta möjligheterna?

Tidpunkt: Söndag 15 september kl 16.00
Plats: SB-huset, Adolf Fredriks Kyrkogata 13.
Karta Eniro >>

BiljetterOBS! Biljetten gäller för alla föredrag under dagen!
Pris vid förköp 175:- till alla föredrag, på plats: 200:-
Köp biljett här >>

Program för Meditationsguidens Hälso- och inspirationsdagar >>

Om Du köper biljett ovan, kan Du även lyssna på mitt föredrag om meditation!

Jan Roostal

Meditations-lärare


Jan Roostal

Certifierad instruktör sen 1999 i Dr Deepak Chopras meditationsteknik
vid The Chopra Center for Well-being i San Diego, Kalifornien
Entreprenör som driver företag som bygger hemsidor

Läs mer på min hemsida om >> meditation

Posted in Okategoriserade | Leave a comment

Föredrag om meditation, Stockholm 15 september – Meditationsguiden

Deepak bild för SOSFöredrag om Dr Deepak Chopras meditationsteknik på Meditationsguidens hälsodag.
Tidpunkt: Söndag 15 september, kl 11.00 – 11.50, samt kl 14.00 – 14.50

Plats: SB-huset, Adolf Fredriks Kyrkogata 13, Stockholm
http://kartor.eniro.se-adolf-fredriks-kyrkogata-13

Köp biljett i förväg för 175:- gäller för alla föredrag under dagen!
Köper Du på plats kostar det 200:- Köp biljett här >>

Program på Meditationsguidens Hälso- och inspriationsdagar >

Föredrag om pengar
Köper Du biljett ovan kan Du även lyssna på mitt föredrag ”Pengar, karma och synkronicitet”
kl 16.00.

Primordial Sound Meditation, Dr Deepak Chopras meditationsteknik, är flera tusen år gammal och härstammar från den vediska traditionen i Indien. Det är en enkel och mycket kraftfull teknik. På föredraget får Du veta hur Du lär Dig att meditera, vad som är viktigt att tänka på, samt prova på en enkel andningsmeditation, i samband med föredraget. Men framför allt, varför meditation är ett av de mest kraftfulla verktygen för personlig utveckling och upplevelse av fenomenet synkronicitet.

Meditation

Certifierad instruktör


Jan Roostal
Certfierad instruktör sen 1999 i Primordial Sound Meditation
vid The Chopra Center for Well-being i San Diego, Kalifornien.

Läs mer på min hemsida om meditation >

Posted in Okategoriserade | Leave a comment

Med vilken blick ser jag den andra människan?

När jag ser på en annan människa, med kärlek och/eller accepterande, så känns det ibland som om inte bara min upplevelse av den andra ändras, utan att den andra personen faktiskt påverkas, av hur jag ser på henne. Eftersom ingenting i Universum är åtskilt från helheten, så är det egentligen inte så märkligt, om det skulle vara så. Den stora utmaningen är dock inte att vara kärleksfull mot dem som förtjänar det, utan att vara det mot dem som behöver det mest. Som någon sade; Älska mig när jag behöver det, inte när jag förtjänar det.

Under kvällen har jag än en gång lyssnat på P1 ”Kulturradions” program om Karl Ove Knausgårds romansvit ”Min kamp”.
http://sverigesradio.se/sida/avsnitt/133042?programid=767

Om Du missade programmet, lyssna på webben. Knausgård berättar i sin romansvit om hur viktig det är att man förmår fästa blicken på det som ger livet mening. Hans pappa lyckades aldrig göra det och söp därför ihjäl sig.

Jan Roostal
certifierad instruktör i Primordial Sound Meditation

Posted in Okategoriserade | Leave a comment

Proteinpannkakor – amerikanska

Frågade en vältränad ung man på gymmet, som jag styrketränar på, om han hade något bra tips för att gå upp i vikt. Jag har en nästan absurt hög förbränning, eller ämnesomsättning. Trots att jag tränar hårt, med hög belastning och är stark, så går det sakta med volymökningen av musklerna. Han tipsade mig att googla på proteinpannkakor. Jag hittade det här receptet:

http://halsogladje.blogg.se/2012/july/amerikanska-proteinpannkakor.html

Jag körde min egen variant:

Amerikanska proteinpannkakor med banan

1 portion.
0,5 dl bakepro (bytte jag mot Holistic proteinpulver, vassleproteinkoncentrat)
0,5 dl havregryn
2 st ägg (redan ätit två ägg idag, så jag slängde ena gulan)
1,5 tsk bakpulver
0,5 dl mjölk (bytte jag mot grådde)
Ca. 25-30 gram skivad banan
Blanda ihop alla torra ingredienser i en skål.
Rör ner resterande ingredienser utom bananen.
Hetta upp en stekpanna med smör, lägg i bananskivor (2 åt gången)
och häll sedan smeten över. Vänd när det börjar bubbla.
Slängde på lite svarta vinbär från frysen och pudrade på lite kanel, det blev riktigt gott! Dock skulle jag inte kalla detta en portion, eller så måste jag äta minst två portioner för att bli mätt. Jag tror att det här är en bra mix, mycket protein med kolhydrater i form av havregryn. Nästa gång lägger jag på några skedar keso också.
.
Meditation

Certifierad instruktör

.

Jan Roostal

Posted in Okategoriserade | Leave a comment

Stockholms bästa vegetariska lunchrestaurang! Martins Gröna

Idag hade jag nöjet att äta lunch på Martins Gröna, vilket tyvärr sker alltför sällan.

På fredagarna, är en av de två rätterna alltid vegetarisk Burrito, med tomatsås och bakad klyftpotatis. En underbar sallad till, hembakt bröd. Jag väljer alltid Burriton. På fredagarna brukar Martin ha en kaka till fikat också.

Kaffet innehåller kanel och kardemumma, vilket alltid blir pricken över i:et på den fantastiska smakupplevelsen.

Martin har en magisk förmåga, att få kryddblandningarna att framhäva smakerna på bästa sätt, på de utmärkta råvaror han använder.

Martins Gröna
Regeringsgatan 91
111 39 Stockholm
08-411 58 50

.
Jan Roostal
certifierad instruktör i Primordial Sound Meditation

Posted in Okategoriserade | Leave a comment

Candida – bekämpa den med bakterier

Här intressant information, som jag blev tipsad om. Ett preparat med fem sorters bakterier, som ska bekämpa Candida, som är en svamp, om jag förstått saken rätt. Det lär vara vanligt att den finns i systemet hos personer som äter mycket socker:

”Bacillus subtilis, enterococcus faecalis, bacillus coagalans, acidophilus and longum. These three bacteria may kill candida in the digestive system. FiveLac is also a lemon-flavored powder that is taken by pouring the powder on the tongue (just like pixie stix candy), letting it sit there for a few minutes and then swallowing. You then follow with water in order to wash the whole thing down.”

candidafighters.com/fivelac/fivelac-index.html

Posted in Okategoriserade | Leave a comment

Colon irritable – IBS – recept på en bra huskur

Jag har haft känningar av Colon irritable, eller IBS, Irritable Bowel Syndrome, under många år. Här om dagen, blev jag intervjuad av Aftonbladets webbtidning:

www.aftonbladet.se/halsa/mage/article14511018.ab

Colon irritable, eller överkänslig tarm, brukar yttra sig genom att man lätt får gaser, blir förstoppad, får diarré, eller bådadera växelvis. Man är överkänslig mot vissa livsmedel och en del kan nog även uppleva smärta i samband med symptomen.

I mitt fall gör det mycket sällan ont, men jag blir ofta lös i magen. Vid dessa tillfällen har jag varit tvungen att medicinera med Dimor, som vad jag vet är samma typ av medicin som Imodium, som man brukar ta mot resediarré. Medicinen förlamar tarmen, så ibland har jag varit orolig för att jag förstör tarmfunktionen. Men min husläkare, som jag har stort förtroende för, säger att det inte finns någon risk för det. Ändå försöker jag undvika att ta den, för dagen efter får jag ofta problem med gaser. Tror inte att det egentligen är så bra att äta medicin. Bästa sättet för mig att använda den, har varit att ta en hög dags-dos. Max-dosen av Dimor är åtta tabletter/per dygn. När jag är riktigt lös i magen brukar jag ta sex tabletter under en dag, eller ibland max-dosen. Sen har jag ofta varit mycket bra i magen, utan medicin, under tre – fem dagar och så får jag problem igen.

När det gäller överkänslighet mot vissa livsmedel, så var det någon läkare som sade till mig, att tyvärr är många av de livsmedel som anses vara väldigt bra för hälsan också svårsmälta. Det gäller fullkornsbröd, rårivna rotfrukter/råa grönsaker över huvud taget, baljväxter, rå lök, vitlök, äpple. Det är vad jag kommer att tänka på, det finns säkert fler.
Om jag äter mycket spannmål, eller mjölkprodukter under en dag, så brukar jag bli dålig i magen (lös, gaser) trots att det inte kunnat konstateras någon gluten- eller laktosallergi hos mig.

Jag äter inte kött, men eftersom jag tränar styrketräning ganska hårt, tre gånger i veckan, så behöver jag protein. Helst skulle jag uteslutande hålla mig till baljväxter, men de är svårsmälta för mig, det får bli mindre mängd och inte så ofta. Tyvärr blir det lite mer fisk, än jag skulle önska, med tanke på miljögifterna. Samt  äter jag två/tre ägg varje dag. Jag köper nästan uteslutande ekologiska livsmedel.

Under vintern har det varit något tillfälle, som det stod om i tidningsreportaget, att jag varit riktigt dålig i magen och jag var tvungen att äta dimor två dagar i rad, det brukar vara ovanligt.

Men nu har jag börjat använda en gammal huskur, risavkok. Jag använder Coops Änglamark, KRAV-märkt vitt ris. Tar en till två deciliter ris i en stor rostfri kastrull och kokar upp, med två/tre liter vatten, sen låter jag det småkoka i en eller ett par timmar. Tag bort skinnet som bildas på ytan med en gaffel. Sen dricker jag små klunkar av ris-avkoket under hela dagen, en liten skvätt precis innan jag lägger mig. Jag dricker en till två liter om dagen. Tror att det bör vara åtminstone en liter, men att det inte är mängden som är viktigast, utan att ta små klunkar, många gånger under dagen. Förr kastade jag riset, vilket inte känns bra, att slänga ett högkvalitativt livsmedel.

Sen kom jag på, att jag kan ju koka gröt på det överblivna riset, trots att det inte är grötris jag använder, utan vanligt ris.

Koka riset tillsammans med en liten mängd bovetekross. Jag använder Saltå Kvarns ekologiska, följ instruktionen. Alternativt koka med lite Polenta (också Saltå Kvarn). Bovetekrosset, eller polentan som är naturligt glutenfria, gör att riset får en riktig grötkonsistens.

Låt koka på låg värme sju/åtta minuter. Sen brukar jag riva ett halvt äpple, grova sidan av rivjärnet. Gör det gärna i god tid så äpplet hinner bli brunt, då ska det vara lite stoppande för magen. Kort innan jag serverar gröten, blandar jag i det rivna äpplet, kardemumma och en liten mängd kanel (överdosera inte kanel, kan vara dåligt för levern). Sen häller jag på like ekologiska russin. Dosera vätska/vatten så gröten får en bra konsistens.

Den här gröten är riktigt god och mycket bra för magen, till skillnad från vanligt grötris som man kokar med mjölk, den brukar inte funka bra för mig.

Risavkoket och risgröten, har varit rena mirakelkuren för mig! Ibland har det gått flera veckor utan att jag behövt ta någon medicin. Mitt mål är att helt kunna sluta använda Dimor. Du kan spara avkoket/riset två, eller max tre dagar i kylskåp. Tre dagar kan vara gränsfall.

Vad Du ska tänka på i övrigt, om Du har IBS, eller Colon Irritable:

Ät inte för stora portioner.
Tugga maten väl.
Undvik livsmedel som Du är överkänslig för.
Gå och lägg Dig senast 22-tiden på kvällen (Ayur Veda-tips).
Motion brukar vara bra, för mig speciellt cykling.
Undvik stress och tidsoptimism (det senare är min akilleshäl)
Ät fibrer (börja gradvis), det gör att tarmen får arbeta
, det förebygger tarmcancer och stabiliserar tarmfunktionen. Jag rekommenderar Psylliumfröskal (HUSK Lindroos). Det är naturligt glutenfritt. Ska intas med vätska. Jag brukar ha ett mått i frukostgröten och så dricker jag en kopp thé till. För mig är det bäst med en dos per dag, två, då brukar jag bli lös i magen. Om Du har problem med förstoppning, prova psylliumfröskal och drick stora mängder vatten, det tror jag kan hjälpa. OBS! Följ instruktionerna!

Ät helst ingenting, senare än fyra timmar före sänggående. Det här är något av det absolut bästa Du kan göra, om Du har känslig mage. Tyvärr lyckas jag inte följa detta råd så ofta. Men de gånger jag gör det, så är magen fantastiskt mycket bättre.

För mig har användandet av risavkoket och risgröten inneburit att jag inte längre är lika känslig för vissa livsmedel som jag brukar vara.

Jan Roostal

Meditations-lärare

.

Jan Roostal
certifierad instruktör i Primordial Sound Meditation
Entreprenör som driver företaget Smart Hemsida

Posted in Okategoriserade | 1 Comment

Tomas Sjödin i Vinter i P1 – i natt lyssnar han på kyrkklockorna igen!

Tidigare idag lyssnade jag på Tomas Sjödin, i ”Vinter” i P1.  Han är predikant, föreläsare och författare. Tomas Sjödin har mist två söner i en dödlig hjärnsjukdom. Pojkarna blev fjorton och femton år gamla.

Tyvärr lyssnade jag med ett halvt öra, samtidigt som jag utförde lite andra sysslor, men uppfattade ändå att det var ett mycket intressant program. Allt eftersom programmet fortskred och Sjödin började prata om sin fascination för kyrkklockor, så spetsade jag öronen mer och mer. Jag var egentligen på väg till grovsoprummet med gamla tidningar, men blev stående i ytterdörren, för att lyssna. Mot slutet av programmet, berättar Tomas om nyårsafton för ett år sedan, då frun och han var bortbjudna på fest. Tomas ville åka ifrån festen strax förre midnatt, för att lyssna på en Göteborgskyrkas klockringning vid tolvslaget.

Jag tyckte det lät som en görläcker idé. Här blir det intressant att se, hur inskränkta de flesta människor är. Värden tyckte att bara att komma på en sådan idé, var nästintill ohövligt, men en person höll ett brandtal till förmån för Tomas idé och så åkte han iväg. Nu hade även frun beslutat sig för att ansluta, vilket inte var tanken från början. När de äntligen intagit sina platser utanför kyrkan, så uteblev klockringningen på grund av, eller i det här fallet tack vare, ett tekniskt fel.

Jag vet inte om tanken slagit Tomas Sjödin, eller om programtiden inte räckte till för en utläggning om detta, men detta tekniska haveri, var egentligen, som jag ser det, en fantastisk synkronicitet. Av en vänlig vaktmästare, fick han senare en ”privat” klockringning.

Om Du inte orkar lyssna på hela programmet, så lyssna på den sista kvarten. Berättelsen om besöket i kyrkans klocktorn är magisk, de flera ton tunga klockornas ringning och den upplevelse en klockringning kan förmedla. I natt så står Tomas Sjödin igen utanför samma kyrka, för att lyssna på hur klockorna ringer in det nya året. Berättelsen förmedlar vikten av att lyssna till sig själv och inte låta sig styras av omgivningens konformistiska tänkande.

sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=2071&artikel=4828754

Gott slut!

Jan Roostal
certifierad instruktör i Primordial Sound Meditation

Posted in Okategoriserade | Leave a comment

Meditation – har Du inte tid med det?

Många människor tror att de inte har tid att meditera. De är fångna i identifikationen med rösten i huvudet, som hela tiden talar om alla ”viktiga saker som måste göras”. Men vi människor är så mycket mer, än intellektet, eller egot, som skapar ett antal ”måsten” och ”borden”.

Kraften, inspirationen, livsglädjen och energin kommer från ett helt annat ställe, från varandet, som är källan till allt vi är, varit och någonsin kommer att vara. Intellektet är ett fantastiskt verktyg vi fått, för att hantera våra liv, i dimensionen av tid och rum. Men om vi bara lyssnar till intellektets, eller egots ofta högt pladdrande röst, så går vi ofta fel i livet.

Jag har mediterat regelbundet i många år nu, sedan 1991. I meditationens stillhet, kommer jag i kontakt med varandet, det som är min sanna natur. Mina meditationer blir allt behagligare. Jag mediterar alltid på morgonen innan jag äter frukost. Jag sätter mig och blundar och börjar tänka mitt mantra och går ner i en behaglig stillhet, idag var det nästan så jag inte ville avsluta meditationen. Jag kände ett sådant välbehag, så jag kunde ha mediterat i flera timmar.

Men, det är viktigt att komma ihåg, att syftet med meditation, är inte att få en behaglig upplevelse. Syftet med meditation är att vardagslivet ska fungera bättre. När Du kommer i kontakt med varandet, det som är Din källa, så kan Du frigöra Dig från Din historia och prägling, som föräldrar och andra människor skapat. När det rationella och det intuitiva sinnet är i bättre balans, så får Dina beslut mycket större kraft.

Beslut som baseras på glädje, i stället för vad som ”lönar sig”, laddas med entusiasm och energi. När Du är närvarande i nuet, fokuserad på handlingen, i stället för ett resultat i framtiden, då får det Du gör mycket stor kraft.

Jag skulle påstå, att meditation och därmed regelbunden kontakt med varandet ger en starkt förbättrad livskvalitet. Dock är meditation ingen mirakelkur, för ett optimalt resultat, i vardagslivet, så krävs det också en disciplin, att hela tiden vara närvarande i nuet och iaktta mina tankar och val.

Deepak Chopras meditationsteknik

Meditationslärare

Jan Roostal
certifierad instruktör i Primordial Sound Meditation

Posted in Okategoriserade | Leave a comment

Chefen klantade sig, resan inställd…

Idag 17 november, ”Tankar för dagen” i P1 med Patricia Tudor Sandahl.

Hon är en av mina absoluta favoriter av de som talar i programmet. Idag berättades en fascinerande historia, här fragmentariskt återgiven.

Arbetslaget hade blivit lovade en konferensresa till Baltikum som belöning för ett lyckat projekt som man hade genomfört. Chefen var dock klantig och pengarna som avsatts räckte inte till konferensresan. Så den fick avbokas. Alla i arbetslaget var arga.

Patricia berättar att hon också var arg, i en vecka, tills hon en morgon hörde den fasansfulla nyheten om Estonia som sjunkit i Östersjön. Arbetslaget skulle ha åkt med just den båten…

Livet är skört och oförutsägbart, för oss alla, det hjälper inte hur fulltecknade kalendrar vi har. Det som vi säger är den dålig nyhet, läs här, den inställda konferensen, visar sig i efterhand ha varit något annat. Tankarna går naturligtvis till de personer som kanske köpte biljetter i stället för de som skulle åkt, vad hände med dem?

Hur kan vi egentligen säga, att en händelse är bra eller dålig, förrän kanske långt i efterhand. Lyssna på programmet:

sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=1165&artikel=4776661

Jan Roostal
certifierad instruktör i Primordial Sound Meditation

Posted in Okategoriserade | Leave a comment